『温活』

  現代の日本人の平均体温は、60年前と比べ約0.7度下がっていると言われています。

冷えは放置すると、むくみや体重増加、頭痛、倦怠感などの不調、、美容には大敵！

そのため冷えを改善して体を温める「温活」が冬期間はとても重要です。

　✔手軽に始められる第一歩として温かい飲み物を意識的に選ぶこと

これはもう若い方にも常識のようで、先日帰省してきた娘も「もうやってる！」と。

SNSのインフルエンサーの発信でお白湯をマイボトルに淹れて携帯しているとのこと。

　このお白湯ですが水道水を沸騰させる場合は10分～15分沸騰させ続ける必要があります。

＊市販の水や自宅にウォーターサーバーがある方は残留塩素やトリハロメタンの心配はないので沸騰させる必要はありません

　✔大切なのは飲み方で、一度にたくさん飲むのではなく小まめに飲むことで内臓を温めること

1日700〜800mlが目安です

お白湯が苦手な方は、

しょうがやハチミツ、梅干し、レモン、ミントなどを入れる

それでも苦手な方は、

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